Здравей, аз съм Дочка
Аз съм основател на My inspiring life нутрициолог, специалист по психология на храненето и емоционално хранене.
Сертефициран нутрициолог- диетолог. Специалист в областта на емоционалното хранене и психология на храненето. За една година откакто се занимавам с нутрициология постигнах забележителни резултати с моите клиенти в посока промяна начина на живот, начина на хранене и като бонус от тези промени идват свалените килограми.
Изследвайте себе си и своите хранителни навици с мен
Началото
Имах щастието да се родя разрлична, а цял живот се опитвах да бъда като другите. Цели 40 години се опитвах да не се различавам от другите да правя и невъзможното за мен, за да съм като тях. И колкото повече се опитвах толкова повече се убеждавах, че няма как да ми се получи. Така се сдобих с множество комплекси и емоционално хранене. Едва на около 40 години осъзнах, че спина бифида е просто диагноза, и че аз не мога да променя този факт, колкото и да се опитвах. Разбрах, че Господ, Вселената, или който там командва света ме е създал с някаква причина различна, а от мен се иска просто да приема този факт и да обичам и приемам себе си точно такава, каквато съм РАЗЛИЧНА. От този ден нататък започна моя път на промяната...
Винаги съм била пълничко дете на моменти даже дебело. Всички ме успокояваха, че аз понеже не се движа достатъчно и затова съм пълничка. Причината обаче е била съвсем различна. От малка бях свикнала да се утешавам със сладичко и колкото ми беше по-тъжно и напрегнато повече сладко си хапвах. Имаше и моменти когато бях спокойна и тогава свалях 5, 10, 15 кг. но при първите проблеми отново започвах със сладкото и всичко отиваше по дяволите.
Диетите
Така като се замисля май няма диета, която не съм правила и всяка завършваше или с провал или със свалени доста килограми и след това йо-йо ефект. Около 20 години се въртях в омагьосания кръг на диети, напълняване, диети, отчаяние, вина, пак диета и така до безкрай. 2015 завърших курс за консултант по хранене към една компания, която предлага продукти за корекция на теглото, но дори и тогава не успях да постигна кой знае какъв ефект. Имах знания за храната хранех се през повечето време здравословно и въпрки всичко не свалях килограми, защото захранвах проблемите със сладко.
Промяната
Всичко се промени, когато съвсем случйно по време на пандемията попаднах на обучение по Психология на храненето и разбрах, че аз имам емоционално хранене и затова се провалям винаги с диетите. За около 3 месеца след като минах това обучение аз се справих с емоционалното хранене научих се да обичам себе си, да се приемам таква каквато съм. Да поставям граници в отношенията си, да решавам проблемите си не да ги затрупвам с торти и сладкиши. Съставих си план на хранене на база на знанията, който имах и за 1 година свалих 32 кг, който задържам и до днес.