Дефицит на витаминD и диабет тип 2 - връзка и превенция.
- Jan 25
- 2 min read
Updated: Jan 26
Витамин D е мастноразтворим витамин, който в последните години все по-често се разглежда и като хормон. Той е от съществено значение за усвояването на калция и фосфора, които отговарят за здравето на зъбите, костите и мускулите. Витамин D предотвратява развитието на рахит при малките деца и остеопороза при възрастните.
Той участва в регулацията на метаболизма, подсилва имунната и нервната система и играе роля в контрола на клетъчното делене.
Съществуват множество научни доказателства за връзката между дефицита на витамин D и повишения риск от развитие на диабет тип 2. Актуални медицински изследвания показват, че хора с нива на витамин D под 30 nmol/l имат до 62% по-висока вероятност да развият преддиабет или диабет тип 2 в сравнение с хора с нормални стойности.
Витамин D влияе пряко върху метаболизма на глюкозата. Той подпомага функцията на бета-клетките в панкреаса, които произвеждат инсулин. Дефицитът на витамин D е свързан с намалена чувствителност на клетките към инсулина, което води до повишени нива на кръвната захар. Освен това ниските нива на витамина поддържат хронично възпаление в организма – ключов фактор за развитието на диабет тип 2.
През последните години се обръща все по-голямо внимание на витамин D не само като средство за профилактика и лечение на рахит и остеопороза, но и като хормон, който може да има роля в терапията на диабет тип 2. Международна група учени публикува статия в списанието Nutrients, в която анализира голям обем научни данни, свързани с полезното действие на витамин D при диабет. Според авторите добавянето на витамина към терапията на диабетици подобрява контрола на кръвната захар и намалява риска от усложнения. По-конкретно, приемът на витамин D води до леко понижаване на гликирания хемоглобин (HbA1c) и на кръвната захар на гладно. Този ефект се наблюдава при дози, по-високи от препоръчваните 2000 IU дневно.
Проучването показва, че само за четири месеца концентрацията на витамин D3 – активната форма на витамина – се нормализира при пациенти, приемащи по-високи дози. При някои от тях са отчетени и т.нар. „приятни странични ефекти“, като повишена потентност и увеличена мускулна сила. Причината за това е, че витамин D действа като хормон и влияе върху повишаването на нивата на тестостерон.
Въпреки всички описани ползи, витамин D не бива да се приема самоволно. Преди започване на прием е задължително да се изследват нивата му чрез кръвен тест, тъй като във високи дози витаминът може да бъде токсичен, както всяка друга хранителна добавка. Настоящият текст има информативен характер и не замества медицинска консултация. Не добавяйте витамин D към терапията си за диабет тип 2, без да сте го обсъдили с ендокринолог, който да назначи подходяща доза според индивидуалните ви нужди.
Ако желаете да повишите нивата си на витамин D по естествен начин, без прием на добавки, консумирайте по-често мазна риба, яйца и млечни продукти. Те са естествени източници на витамина и чрез тях не може да се стигне до предозиране.
Използвани източници:
Comments