6 природни диуретика

Които ще ни помогнат да се отървем от излишната вода

Добро утро, в сезона на динята нека ви разкажа за нейните ползи и кой, и защо трябва да внимава с нея. Динята е освежаваща, вкусна, утоляваща жаждата и определено е фаворит сред плодовете през лятото.

Динята е отличен източник на въглехидрати, фибри и витамините С, А, В. Съдържа още калий, желязо, калций, магнезий и фосфор. Също съдържа и ензими, органични киселини и естествени захари. Тя е 90% вода, което ни помага да сме добре хидратирани в горещите дни.

Ето и топ 10 ползи за здравето ни, ако всеки ден хапваме диня:

Контролира високото кръвно налягане като поддържа правилния електролитен баланс на тялото.

Намалява телесните мазнини благодарение на ниското съдържание на калории и това, че е 90% вода спомага за контрол на храненето.

Хидратира тялото, утолява жаждата и съдържа минерали и соли спомагащи хидратацията.

Подобрява здравето на очите, защото е отличен източник на бетакаротин, вит. А и ликопен.

Поддържа бъбреците здрави, защото е естествен диуретик и помага на тялото да отдели вредните токсини.

Подобрява настроението заради високото съдържание на вит. В6, който е отговорен за успокояването на организма.

Подобрява работата на сърцето заради значителното количество калий, което съдържа.

Помага при борбата с рака заради високото съдържание на антиоксиданти.

Повишава нивото на енергията заради съдържащите се в нея вит. В6, В1 и С.

Богата е на антиоксиданти и защитава тялото ни от възпаления, артрит, астма, инфаркт, инсулт.

Всекидневната консумация на този вкусен плод ще ви донесе изброените ползи. Колкото и полезна да е, обаче динята с нея трябва да внимават хората с диабет заради голямото количество захари, които съдържа. Въпреки, че са с естествен произход и се усвояват от организма по различен начин от захарта при по-чувствителните хора може да доведе до рязък скок на кръвната захар. За да се избегне този ефект е добре да се консумира със сирене и не по-често от два пъти седмично.