6 начина да се храним осъзнато

Храним ли се осъзнато или ядем междудругото?

Добро утро! Замисляли ли сте се дали докато се храните сте съсредоточени в процеса или ядете така по между другото и дори не усещата, какво точно ядете и колко изяждате? Една от водещите причини за наднорменото тегло е това, че ядем между другото. Храненето е жизненоважен процес, но ние му обръщаме много малко внимание. Ядем докато работим, докато шофираме, вечер пред телевизоро или забили поглед в телефона. Ядем не докато се заситим, защото ние сме средоточени в друго не в храненето и не спираме докато не свърши. По някое време се усещаме, че сме изяли, цялата пица, целия пакет чипс или ненужно голяма порция. Така ден след ден трупаме килограми и се чудим защо по дяволите пълнея като аз не ям много. Но мозъка не регистрира храната междудругото и търси още и още.

Създайте си навик всеки ден да отделяте по 30 мин. за да се нахраните на спокойствие. Тялото ви ще ви бъде благодарно!!! А работата, детето, мъжа, жената, шефа всичко друго може да почака. Света ви няма да свърши за 30 мин. повярвайте!!!

Ако имате нужда от помощ в създаването на тези навици и за изготвяне на план за барансирано хранене, с който да се научите да се храните полезно пишете ми!