Как да направим плавен преход от лятото към есента?

Лято, топлина, слънце, красиви залези на плажа или в планината. Безгрижни дълги дни, топли вечери, веселие, почивка... В еуфория си, мислиш си, колко е хубав живота и БАМ поглеждаш календара на стената срещу теб в офиса 1 СЕПТЕМВРИ!!! Гледаш и не вярваш на очите си?! Това ли беше?! Лятото свърши, свършиха безгрижните отпускарски дни, морето, слънцето и топлите дни! Ставаш сутрин хладно е мрачно понякога мъгливо, вечер се стъмва докато се прибереш от работа и вече ти е едно такова тъжно, смачкано и ностолгично... И се чудиш, а сега накъде?! Как ще ги избутам тези дълги мрачни, дъждовни и студени дни до следващата пролет?

Хайде тази година да го направим различно, да погледнем на есента от друга перспектива. И още докато мирише на лято и дните са топли и слънчеви да се подготвим подобаващо за нейно величество ЕСЕНТА.

Есента е промяна както всички други сезони. Естествена потребост на природата да смени ритъма, да се пригоди към новите условия. Тя ни помага да осъзнаем, колко е добре да се освободим от нещата, който не ни носят полза и радост в живота. Както природата се освобождава от листата и тревите, които са изсъхнали от летите горещини, за да издържи на зимните студове, така и ние трябва да се научим да се освобождаваме от лоши навици, токсични връзки, излишен мисловен товар, който носим, ако щете и от мнението на другите за нас, за да можем спкойни да преминем през дългите студени зимни дни и да се възродим заедно с природата на пролет по- красиви, по- добри и по- щастливи от всякога.

За разлика от пролетното ровноденствие есенното бележи началото на по- кратките дни и по- дългите нощи. Това е времето в което можем да помислим за баланса в живота си, да направим равносметка на различните влияния около нас - от храната, която ядем до това как и с кого прекарваме времето си. Добре е да направим есенен детокс на живота си.

Да изключим от менюто си преработените храни, бялото брашно и захарта, да добавим повече сезонни пресни плодове и зеленчуци и повече течности. Топли, ароматни чайове и вода.

Да изключим екраните, да спрем потока от негативни мисли в главите си. Да излезем сред природата, да се срещаме по- често с приятели, да използваме дългите вечери да общуваме пълноценно със семейството си.

Да отделяме поне по 1 час дневно за сбе си. Да постоим на тишина да чуем вътрешния си глас, да се запитаме " Какво искам аз? От какво точно имам нужда? Какво искам да правя с живота си?"

В прехода от лятото към есента е добре в менюто ни постепенно да включим топли храни и напитки особено в началото на деня топъл чай, топла закуска. Да преминем към топлите засущащи супи, задушените сезонни зеленчуци, яхниите. Да създадем уют със ароматни сгряващи подправки. Готвенето вкъщи е идеалното семейно занимание за студените есенни дни. Експериментирайте с храни, който не сте опитвали до сега. Пригответе си всички заедно и после се насладете на вкусна семейна вечеря или обад. Есента е идеалното време за промяна на хранителните навици и преминаване към по- здравословен начин на хранене.

Вместо да тъгувате по лятото погледнете на септември като на януари. Сещате ли се за онова чувство на обновление, което ни залива след Нова година? Когато сме готови да започнем нови неща имаме куп планове и сме мотивирани да променим живота си. Е, същото можете да направите и сега! Набележете си цели, които ви мотивират да ги постигнете до края на годината, намерете си ново хоби или направете нещо, което отлагате от отдавна, защото все не му е времето, ето сега е точния момент да го осъществите.

Дайте време на сетивата си да се насладят на променящата се природа. Оценете по- хладното време, което е идеално за разходка сред природата. По- кратките дни ни дават повече време за почивка и сън възползвайте се от тази възможност. Направете си красива фотосесия сред падащите листа.

Лесно е - просто се насладете на нещата, които ви заобикалят вместо да се фокусирате върху това, че лятото си отива. Защото живота е кръговрат и то ще се върне пак догодина...

Но ти ще бъдеш ли същия човек, който беше това лято?! Или ще направиш всичко възможно следващото лято да бъдеш най- добрата версия на себе си?!

Успех!!!